日期

參考行程

用餐

住宿

D1

D1銀川乘TV9862（19.55-22.10）航班前往拉薩

【溫馨提示】：此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。做到不飲酒少抽煙，多飲水勿暴食，多休息當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要沐浴，請(qǐng)自備維生素C和一些出門常備藥品。

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拉薩

D2

圣城一日游（布達(dá)拉宮 大昭寺、八廓街）（全天里程100公里，游覽行車時(shí)間約8�。�

早中晚

拉薩

上午游覽西藏的標(biāo)志性建筑——布達(dá)拉宮（200元/人，1小時(shí)）。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)藏王松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；自公元17世紀(jì)開始一直作為歷代達(dá)賴?yán)�嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——大昭寺（85元/人，10-50分鐘）。建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，可由導(dǎo)游安排自由活動(dòng)游八廓街。游覽結(jié)束晚餐后回酒店休息。

D3

拉薩—米拉山口—比日神山—林芝 （全天里程400公里，游覽行車時(shí)間約10小時(shí)）

早中晚

林芝八一

早上乘車沿318國道東行，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口

（海拔5013.25米，10分鐘），沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河觀中流砥柱，客人可下車留影拍照（約10分鐘左右），前往拉薩至林芝段距八一鎮(zhèn)10公里處的尼洋閣（20元/人，40分鐘），進(jìn)入尼洋閣大門，最先 看到的是世界第一大寶瓶。圍著寶瓶轉(zhuǎn)上一圈，您就能永遠(yuǎn)平安，財(cái)運(yùn)亨通，官運(yùn)發(fā)達(dá)。這一帶的江面既不能渡船，也不能架橋，住在這一帶的珞巴族和門巴族就利用山上的藤條，編織成了藤網(wǎng)橋。尼洋閣園區(qū)內(nèi)有一天葬臺(tái)遺址，有上百年歷史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。參觀藏東南文化博物館，展示了藏東南各族群的民間傳統(tǒng)文化

D4

林芝—拉薩（全天里程440公里，游覽行車時(shí)間長(zhǎng)約11個(gè)小時(shí)）

早中晚

拉薩

早餐后沿318國道原路返回拉薩，途中贈(zèng)送游覽清末西藏經(jīng)濟(jì)、文化、交通的重鎮(zhèn)---太昭古城。在莽原和雪山腳下，清澈的尼洋河邊，巍峨的群山懷抱，有一座歷經(jīng)千年滄桑的小鎮(zhèn)，它的名字叫“太昭”。走進(jìn)太昭，對(duì)話歷史，聆聽民族融合的聲音。參觀之后經(jīng)原路返回拉薩。

此日可自費(fèi)參觀雅魯藏布大峽谷景區(qū)680、南伊溝景區(qū)或魯朗林海風(fēng)景區(qū)580。雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學(xué)內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的大峽谷？今天你走進(jìn)大峽谷，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因?yàn)槟襄劝屯叻褰K年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。見與不見，是一種緣分！而每次你看到南迦巴瓦峰的云海都是不一樣的——有時(shí)纏繞在山間的云帶特別柔美、飄逸；有時(shí)像大朵大朵的棉花糖，潔白得讓你想伸手去觸摸；有時(shí)層層疊疊，鋪天蓋地，猶如千軍萬馬，異常壯觀。魯朗林海素有“西藏江南”美稱，是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競(jìng)相開放，簡(jiǎn)直就是人間天堂。“天邊西藏，絕色南伊”—南伊溝。游覽南伊溝（游覽3個(gè)半小時(shí)），有“藏地藥王谷”之稱，又有小江南之稱，傳說藏藥始祖宇妥•云丹貢布曾在此地?zé)挼げ⑿嗅t(yī)授徒，是神秘藏醫(yī)藥文化的重要發(fā)源地。南伊溝位于西藏米林縣南部的南伊鄉(xiāng)境內(nèi)。溝內(nèi)生態(tài)保護(hù)完好，氣候濕潤(rùn)，動(dòng)植物資源十分豐富，平均海拔2500米，被譽(yù)為“中國綠色峰級(jí)的森林浴場(chǎng)”，“地球上最高的綠色秘境”該景區(qū)既是民俗旅游點(diǎn)，又是生態(tài)旅游區(qū)。參觀之后經(jīng)原路返回拉薩。

D5

拉薩——納木措 （納木措）  （全天里程500公里，游覽行車時(shí)間約8小時(shí)）

早中晚

拉薩

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的納木措（120元/人，30-40分鐘），納木錯(cuò)是中國第二大的咸水湖，也是世界上海拔最高的湖泊，湖面海拔4718米，從湖東岸到西岸全長(zhǎng)70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積為1940平方公里.納木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后補(bǔ)給，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明，湖面呈天藍(lán)色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔，似有身臨仙境之感。下午返回拉薩。

D6

拉薩—羊卓雍錯(cuò)—日喀則（羊卓雍措）（此日行車路程370公里，全天游覽時(shí)間約8個(gè)小時(shí)）

早中晚

日喀則

早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到羊卓雍錯(cuò)（40元/人，約15-20分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個(gè)小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。晚抵達(dá)日喀則。

D7

日喀則—拉薩  （扎什倫布寺）（全天里程280公里，游覽行車時(shí)間約8小時(shí)）

早中晚

拉薩

早餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟扎什倫布寺（淡季40，旺季80元/人，約60分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺(tái)。游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢(shì)

D8

離拉薩

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火車

早餐后乘車前往飛機(jī)場(chǎng)結(jié)束此次西藏之行。拉薩—銀川TV9861（11:15-13:35）

【溫馨提示】臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午12點(diǎn)前辦理酒店退房手續(xù)。