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1、選擇好天氣：你要根據(jù)近期的天氣變化選擇好游玩的時間，注意天氣預(yù)報，最好避開大風(fēng)天。

2、衣服不能湊合：滑雪發(fā)燒友一般都會配備很專業(yè)的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝。滑雪這項運動對服裝有一定要求。上衣要寬松，以利于滑行時的滑行動作；袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效地防止進(jìn)雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進(jìn)入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風(fēng)對臉部的損傷，對女士尤為重要。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，從而及時繞行避免相撞。要穿吸汗功能強的棉質(zhì)內(nèi)衣。

3、滑雪鏡必不可少：由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護(hù)。應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應(yīng)選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。

4、涂上防曬霜：由于冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能]的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

5、防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進(jìn)行保溫。帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應(yīng)隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等。對于需要充足的熱量供應(yīng)的滑雪運動來說，多吃些有好處。

6、了解滑雪道的狀況：在滑雪場，應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看起來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，所以這一點對初學(xué)者尤其重要。

7、檢查滑雪工具：注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

8、安全最重要：經(jīng)常有因滑雪受傷的人到醫(yī)院來救治，因此，在滑雪過程中，應(yīng)當(dāng)以安全為前提。切記：飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線。滑雪時不要打鬧、碰撞，因為滑雪不怕摔，就怕撞。寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折

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1、滑雪是較為復(fù)雜的運動，滑雪前要做一些簡單的準(zhǔn)備活動，避免受傷。

2、應(yīng)仔細(xì)了解雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向�；�雪是一項處于高速運動中的體育項目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一但出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，這一點對初學(xué)者尤為重要。

3、要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，而冒然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請一名滑雪教練。在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。

4、在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。

5、滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。

6、中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。

7、請隨時注意身旁的滑雪者，每個滑雪場都有新手，要有足夠的防衛(wèi)意識，盡量防止被別人撞倒。

8、視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹酯鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

9、在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應(yīng)調(diào)節(jié)好速度不要過快過猛。

10、因為相機里的電池?zé)o法抵御低溫，相機往往無法正常拍照，你應(yīng)該在貼身口袋里多帶一節(jié)電池備用，經(jīng)常把有溫度的電池裝進(jìn)相機。

11、保管好您的貴重特品，不宜隨身攜帶的物品建議放在衣柜內(nèi)。

12、在雪場憑滑雪卡消費，請妥善保管好滑雪卡，雪卡丟失請在第一時間掛失。

13、請您愛護(hù)雪場的滑雪用具，在領(lǐng)取雪具時請您檢查用具的好壞，否則在交還雪具時發(fā)現(xiàn)問題，將由您來賠償相應(yīng)的費用。

14、在領(lǐng)取和交還雪具時務(wù)必與領(lǐng)隊聯(lián)系，否則出現(xiàn)問題旅行社不負(fù)任何責(zé)任。

15、請您自覺遵守集合時間，我社將按照行程中標(biāo)注的時間進(jìn)行活動安排。特殊情況意外。

16、冬季氣候比較干燥，水分的喪失以及寒風(fēng)的吹襲會損傷你的肌膚。因此，即使在陰天滑雪，你也應(yīng)每2小時使用一次防曬霜。還要戴上滑雪護(hù)目鏡，同時保護(hù)你的睛和面部肌膚。