在這神仙居住的地方，還有一個(gè)世界之最，那就是——雅魯藏布大峽谷。峽谷平均深度2268米，最深處達(dá)6009米。它不僅是世界上海拔最高的峽谷，也是世界上最深和最長(zhǎng)的峽谷，堪稱世界上峽谷之最 ,被譽(yù)為“人類最后的密境”。 高峰與深谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了世界第一的壯烈景觀。
江水在大峽谷地區(qū)穿過(guò)兩座海拔7000多米的高山谷底，圍繞南迦巴瓦峰形成一個(gè)奇特的馬蹄形大拐彎，江水在峽谷中奔騰咆哮，直瀉而下，十分壯觀。
這就是最著名的雅魯藏布大拐彎這里有最具觀賞價(jià)值的一條精品徒步線路，也是中國(guó)最富知名度的經(jīng)典徒步線路。
主要景點(diǎn)
帕隆藏布峽谷
帕隆藏布峽谷是世界第三大峽谷，發(fā)源于然烏湖的波密藏布和發(fā)源于易貢鄉(xiāng)的易貢藏布兩條二級(jí)支流匯合而成，深4001米，長(zhǎng)76公里。由北向南洶涌而下，在門中村和扎曲河之間流入世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷。
絨扎瀑布群
位于距迫隆藏布匯入口約6公里的干流河床上，海拔1680米，瀑布群共有7處，最大瀑布相對(duì)高30米，寬50米，在相距200米之間形成總落差100多米，江面上浪花四濺，濤聲轟鳴，彩虹時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。
秋古都龍瀑布
位于距迫隆藏布匯入口14.6公里的主干河床上，海拔1890米，最大者相對(duì)高差15米，寬40米左右；主體瀑布上下600米的河床上還現(xiàn)有3處2-4米高的小瀑布和5處跌水；主體瀑布南岸陡壁上，有1條寬1米、長(zhǎng)50米的河岸瀑布，飛瀑?gòu)母呱缴现苯訛a入雅魯藏布江，景象壯觀。
紅豆杉林
主要分布在雅魯藏布大峽谷海拔2500至3200米之間的廣大地區(qū)，面積達(dá)上千平方公里。當(dāng)?shù)丶t豆杉最大單株樹高30米多，胸徑最大1.5米以上，以其美麗漂亮的樹冠成為一種珍貴的和旅游觀賞型樹種。
雅魯藏布大拐彎
位于大峽谷腹地扎曲村，是世界第一大峽谷雅魯藏布大峽谷的標(biāo)志性景點(diǎn)。在扎曲村的觀景點(diǎn)主體江段，雅魯藏布江成馬蹄形穿過(guò)峽谷地帶，峽谷垂直高差超過(guò)1000米，讓人不得不感嘆世界的雄奇。
徒步行程中，從排龍到扎曲一共要過(guò)4座吊橋，第五座吊橋，直走上山是扎曲，過(guò)河走是門中。山路時(shí)而是懸崖上的棧道，時(shí)而是滑坡區(qū)踩出的便道，有時(shí)又在塌方的亂石中穿行。每當(dāng)峭壁擋道，無(wú)路可去時(shí)總有一架飛橋，小路又在對(duì)岸延伸，想迷路都很難。
舉世聞名的扎曲——雅魯藏布大拐彎，是最壯觀的一個(gè)大拐彎。在江水的轟鳴聲中，一座孤山聳立對(duì)岸，壁立千仞。江水環(huán)繞而下，白浪翻騰，濤聲震天。從峽谷中穿行而過(guò)，離得如此之近，身心為止震撼。江水把一塊原本連接對(duì)岸的巨石切開，回旋而下，前面白浪滾滾，后面水平如鏡，暗流涌動(dòng)。
站在大拐彎的頂端迎接新的一天，沐浴在暖色的陽(yáng)光里，拍照留影，好不愜意。雅魯藏布大拐彎和帕龍藏布的拐彎被淡淡的晨霧縈繞著，美妙絕倫。雅江如一條銀色的項(xiàng)鏈，奔涌著，咆哮著，在深谷中傳來(lái)陣陣濤聲，這時(shí)您已成為探索大峽谷為數(shù)不多人群中的一員。
雅魯藏布大峽谷氣候溫暖適中，沿途風(fēng)光奇絕，無(wú)泥石流和塌方危險(xiǎn)。徒步強(qiáng)度絕大多數(shù)人都能承受，減肥健體，大量出汗的效果絕對(duì)能抵得上在健身房強(qiáng)化鍛煉一個(gè)月。
走出雅魯藏布大峽谷后，乘車前往魯朗鎮(zhèn)，在魯朗鎮(zhèn)品嘗聞名天下的魯朗石鍋雞，好好犒勞一下自己。這絕對(duì)是你不可多得的美食體驗(yàn)。
小貼士
最佳徒步時(shí)間：9月中旬—次年5月是徒步雅魯藏布江大峽谷大拐彎的最佳時(shí)間。
徒步區(qū)域氣候：林芝地處西藏南部，受亞熱帶及高寒帶等多種類型氣候影響，不同地帶的氣候也各異。夏天涼爽，秋天是最美麗的季節(jié)。
住宿：只要有人家，住宿在這里是最不成問(wèn)題的，一般藏族人家里都有“客廳”，里面沿墻擺滿了藏式床，被褥層層疊在某個(gè)角落的床上，游客自帶睡袋也可以。
注意事項(xiàng)
一、必備裝備：墨鏡、防曬霜、小水壺、帽子、徒步鞋（建議不要穿網(wǎng)狀運(yùn)動(dòng)鞋）、沖鋒衣、腰包、一個(gè)小的雙肩背包（能裝下睡袋即可）、睡袋、小相機(jī)（徒步路上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，少一分重量，就多一份愜意）。
二、冬季的林芝地區(qū)氣候較冷，日常氣溫0度－15度。大峽谷地區(qū)氣溫溫和，日常氣溫5度－20度。故，進(jìn)入大峽谷前，所有厚重衣服全部存放在大峽谷入口處的排龍。
三、進(jìn)入雅魯藏布大峽谷徒步，最好是輕裝進(jìn)入。
四、進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作
如果您想在這個(gè)季節(jié)去領(lǐng)略西藏進(jìn)入冬天前最后的姹紫嫣紅，在出發(fā)前就要做好充分準(zhǔn)備。專家提醒，進(jìn)藏前要做好六項(xiàng)準(zhǔn)備工作：
1、停止鍛煉。許多人認(rèn)為進(jìn)藏前一定要先把身體鍛煉好，才能克服進(jìn)藏后的高原反應(yīng)，但這是一個(gè)誤區(qū)。進(jìn)藏前不要刻意鍛煉身體，如果平時(shí)一直堅(jiān)持鍛煉身體，在赴藏前半個(gè)月也應(yīng)停下來(lái)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)鍛煉后的身體耗氧量增大，增加心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
2、要注意提前預(yù)防。最好在進(jìn)藏前10天開始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便，也可以選擇紅景天膠囊，攜帶起來(lái)也方便。此外，高原寧等藥物也是預(yù)防發(fā)生高原反應(yīng)的有效藥物。
3、預(yù)防感冒。如果患了感冒，出發(fā)前一定要積極治愈，以避免因感冒而引發(fā)肺水腫和腦水腫。在高原地區(qū)最怕的是感冒，一旦患上感冒，頭痛咳嗽很快發(fā)展成肺水腫和腦水腫，極易休克。
4、要帶好防寒物。十月起拉薩周圍的地方就已經(jīng)開始飄雪，雖然林芝地區(qū)海拔較低，但仍要預(yù)防氣溫的變化引發(fā)身體不適。
5、要準(zhǔn)備好預(yù)防藥品。如感冒藥、解熱鎮(zhèn)痛的藥、消炎藥品、治療腹瀉的藥、抗過(guò)敏的藥品以及暈車藥，還有緩解高原反應(yīng)的藥物。最好隨身攜帶綠A螺旋藻以及西洋參等可以提高身體抵抗力、對(duì)抗高原反應(yīng)的保健品。
6、要準(zhǔn)備好防曬物品。十月、十一月的西藏地區(qū)紫外線仍比較強(qiáng)，因此仍要帶上一些防曬霜、遮陽(yáng)帽和眼鏡，以保護(hù)皮膚和眼睛。
7、帶上高能量食品如巧克力、壓縮餅干、牛肉干等。
到了西藏有六項(xiàng)注意
1、除了進(jìn)藏前的未雨綢繆外，到了西藏海拔比較高的地方，也要注意健康問(wèn)題。專家提醒，一是要做好充分的思想準(zhǔn)備，正視高原缺氧問(wèn)題。保持心情舒暢、精神放松，不要緊張。因?yàn)榫o張和恐懼會(huì)使心跳加快，加重缺氧癥狀。
2、無(wú)論是乘飛機(jī)還是乘火車到西藏后不要馬上活動(dòng)，應(yīng)該先休息一下。通常人體在幾小時(shí)或一兩天內(nèi)即可逐漸適應(yīng)缺氧環(huán)境，因?yàn)槲鞑仉m處高原地區(qū)，但還是適合人類生存和居住的。
3、要保持平穩(wěn)呼吸，適當(dāng)做深呼吸。因?yàn)樯疃群粑梢栽鰪?qiáng)肺泡對(duì)氧的吸收。
4、飲食方面要注意不要吃得過(guò)飽，要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復(fù)合維生素飲食。因?yàn)槌缘眠^(guò)飽和不容易消化的食物可導(dǎo)致胃腸道內(nèi)血液循環(huán)增加，導(dǎo)致腦缺血、缺氧加重。應(yīng)該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應(yīng)該帶些像巧克力或糖等備用，糖類食物除容易消化吸收外，在體內(nèi)代謝耗氧量少，補(bǔ)充能量緩解缺氧及時(shí)有效。另外，飲水要適量，過(guò)多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，加重缺氧癥狀。
5、可以根據(jù)個(gè)體情況適當(dāng)選擇緩解高原缺氧的藥物。如果出現(xiàn)頭痛劇烈持續(xù)不能緩解，可服止痛藥；如果胸悶、胸痛持續(xù)不能緩解可服復(fù)方丹參、速效救心丸等擴(kuò)張血管藥物。
6、如果在服用藥物和靜止休息后缺氧癥狀沒(méi)有緩解反而加重的話，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)給患者吸氧治療。
推薦經(jīng)典徒步路線：
八一鎮(zhèn)——排龍——徒步6公里——唐東村——徒步20公里——玉麥——徒步6公里——扎曲（雅魯藏布江大拐彎）——徒步6公里——玉麥——徒步20公里——唐東村——徒步6公里——排龍——八一鎮(zhèn)或魯朗鎮(zhèn)。
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